Flexibilidade, postura e bem-estar: saiba os benefícios do alongamento e como incluir na rotina da forma correta
Prática acessível a qualquer idade, o alongamento melhora flexibilidade, postura e circulação, mas ainda gera dúvidas sobre forma correta e quando incluir na rotina O alongamento faz parte do vocabulário de quem frequenta academias e estúdios de pilates, mas também pode – e deve – ser incorporado ao dia a dia de pessoas que não […]
Pressão 12 por 8 passa a ser considerada pré-hipertensão
Objetivo da reclassificação é identificar indivíduos em risco Uma nova diretriz brasileira de manejo da pressão arterial passa a considerar a aferição 12 por 8 não mais como pressão normal, mas como indicador de pré-hipertensão. O documento foi elaborado pela Sociedade Brasileira de Cardiologia, pela Sociedade Brasileira de Nefrologia e pela Sociedade Brasileira de Hipertensão. […]
Descubra os benefícios do feijão-de-corda à saúde
Rico em proteínas vegetais, fibras, vitaminas e minerais, o feijão-de-corda fortalece a imunidade, auxilia na digestão e pode até contribuir para a perda de peso. O feijão-de-corda é uma leguminosa bastante consumida no Brasil, apreciada pelo sabor adocicado e pela versatilidade na cozinha. O alimento se destaca pela presença de proteínas vegetais, fibras, carboidratos, vitaminas […]
Iogurte pode reduzir riscos de câncer; saiba todos os benefícios
O iogurte grego, essencial na dieta mediterrânea, reúne proteínas, probióticos e minerais que fortalecem o organismo e ajudam a proteger contra doenças. O iogurte grego é um alimento tradicional da dieta de origem vegetal que tem uma composição altamente nutritiva. Rico em proteínas, vitamina B12, cálcio e aminoácidos essenciais, o alimento contribui para o fortalecimento […]