Flexibilidade, postura e bem-estar: saiba os benefícios do alongamento e como incluir na rotina da forma correta
Prática acessível a qualquer idade, o alongamento melhora flexibilidade, postura e circulação, mas ainda gera dúvidas sobre forma correta e quando incluir na rotina O alongamento faz parte do vocabulário de quem frequenta academias e estúdios de pilates, mas também pode – e deve – ser incorporado ao dia a dia de pessoas que não […]